Měly bychom konzumovat 25 až 35 gramů vlákniny každý den. Málokdo to ale doopravdy dodržuje. Vláknina nám může pomoct s hubnutím a snížením hladiny cholesterolu. Pojďme se tedy podívat na potraviny bohaté na vlákninu.
Vláknina je zdraví prospěšná: Pomáhá udržovat pravidelnou stolici a udržuje pocit sytosti po delší dobu, což může pomoci při regulaci hmotnosti.
Pokud jste se spolu s lékařem rozhodli, že pro vaše zdraví je nejlepší zhubnout, je pravděpodobně nutné změnit životní styl a stravu.
Ceny avokáda vyskočily, ale poptávka se nezměnila, ani když inflace dosáhla 40letého maxima.