6 signálů, že vztah postrádá citovou integritu

Foto: Unsplash

6 signálů, že vztah postrádá citovou integritu

Poctivost je definována jako vlastnost být poctivý a spravedlivý; stav úplnosti nebo celistvosti; neúplatnost; solidnost. Co je tedy emocionální integrita? Je to vše z uvedeného, konkrétně aplikované na váš vlastní vnitřní citový život. Je to vědět, co cítíte a proč, a být schopen a ochoten tomu čelit a sdílet to, i když je to bolestivé.

Když vlastníte své pocity a reprezentujete je druhému člověku pravdivým a upřímným způsobem, vaše jednání a chování navenek bude odpovídat vašim skutečným pocitům uvnitř. Ve vztahu budete srozumitelní a předvídatelní.

Pokud běžné použití slova integrita znamená být upřímný k druhým, pak emocionální integrita zahrnuje upřímnost k nejhlubší, nejosobnější části sebe sama: k vlastním pocitům. Znamená to být ochoten čelit nepříjemným pravdám uvnitř sebe, abyste jim nedovolili ublížit svému partnerovi.

Překvapivě mnoho lidí s vysokou osobní integritou ve skutečnosti bojuje s citovým druhem. Je možné být obecně baštou upřímnosti, a přitom nebýt plně schopen čelit vlastním pocitům a vlastnit je. Studie Landa a Englishe a dalších z roku 2021 zjistila, že autenticita vlastních emocí - tedy to, nakolik jejich vzhled a činy odrážejí to, co skutečně cítí uvnitř - se u lidí v průběhu jejich každodenního života mění. Může to být způsobeno tím, že my lidé máme přirozenou tendenci vyhýbat se bolestivým emocím, obtížným konfliktům a zraňujícím vzpomínkám. To platí zejména v případě, že jste vyrůstali v citově zanedbávané rodině.

Emocionální zanedbávání v dětství

Emocionální zanedbávání v dětství znamená vyrůstat v rodině, která nedostatečně reaguje na emoce a emocionální potřeby dětí. V dětství mohou být vaše emoce ignorovány, může s nimi být zacházeno jako s nedůležitými nebo mohou být aktivně potlačovány.

V kterékoli z těchto situací se můžete nejen naučit podceňovat své vlastní pocity, ale také se nemusíte dostatečně naučit, jak své pocity identifikovat, pojmenovat nebo vyjádřit - což jsou všechno dovednosti, které jsou potřebné k tomu, abyste se stali osobou s důslednou emoční integritou.

Krize emoční integrity

Violet a Andrew jsou manželé již osm let. Mají dvě malé děti a další na cestě. Jak se jejich rodina rozrůstá, Andrew má pocit, že jejich byt je stísněný, hlučný a omezující. Zoufale chce investovat do koupě jejich prvního domu. Pokaždé, když Andrew s tímto nápadem přijde před Violet, řekne: "Ano, to je dobrý nápad." Violet se na to podívá a řekne: "Ano, to je dobrý nápad." Ale když jí pak Andrew ukáže nabídku, kterou si chce prohlédnout, chová se opačně: "Myslím, že si to nemůžeme dovolit, počkáme ještě pár měsíců," řekne. Protože se to opakuje stále dokola, Andrew je stále více frustrovaný a naštvaný.

To, co Violet Andrewovi neřekne, neříká ani sama sobě. Svými odpověďmi mu nelže, protože si díky citovému zanedbávání v dětství není vědoma svých skutečných pocitů a jejich původu.

Ale tím, že Andrewovi dává tyto neurčité, otevřené, kladné odpovědi, není upřímná ani sama k sobě, protože není upřímná ani sama k sobě.

Skutečná pravda je bolestivá a ona do ní nechce jít.

Violetina citová pravda

Violet byla vychována rodiči, kteří byli odhodláni žít v luxusní čtvrti, která byla ve skutečnosti nad jejich možnosti. Oba pracovali dlouhé hodiny ve stresujících zaměstnáních, aby si to mohli dovolit.

V dětství byly Violetiny materiální potřeby dobře uspokojeny. Viděla však, jak jsou její rodiče ve stresu, když ji živí. Brzy se naučila nedávat najevo zklamání, když byli rodiče příliš vystresovaní nebo vyčerpaní na to, aby byli citově přítomní, potvrdili její pocity nebo ji citově podpořili.

Příliš dobře se naučila lekce citového zanedbávání v dětství. Dnes si neuvědomuje, že má hluboký strach z opakování chyb svých rodičů a z převzetí finanční zátěže, která by ji mohla připravit o vlastní děti. Její úmysly jsou dobré a je starostlivou, milující matkou. V tomto případě však neprojevuje citovou integritu. Když Andrewovi odpovídá neurčitými ujištěními a odkládá ho, vyhýbá se konfrontaci se svými skutečnými pocity ohledně citové nepřítomnosti rodičů a toho, jak ji to ovlivnilo.

V určitém okamžiku bude muset tato patová situace dospět do krizového bodu. Violet si bude muset vybrat, zda se bude před bolestí z dětství chránit, nebo se jí postaví čelem a předloží Andrewovi svou pravdu, aby si uvědomil, proti čemu společně stojí.

6 příznaků nedostatku citové integrity ve vašem vztahu

Vy a/nebo váš partner...:

  1. Tvrdíte, že nejste naštvaní nebo zranění, i když ve skutečnosti jste, často říkáte, že se nic neděje, i když se něco zjevně děje.
  2. Snažte se před sebou navzájem skrývat své chyby nebo slabosti.
  3. Považujte druhého za nepředvídatelného.
  4. Vyhýbejte se sdílení věcí, které by mohly druhého zranit.
  5. Často si neuvědomujete své pocity obecně.
  6. Zjistíte, že před partnerem skrýváte své skutečné pocity ohledně něčeho.

Co dělat

Bolestivé pocity jsou dočasné. Zmizí pouze tehdy, když se jim postavíte čelem a budete se jimi zabývat. Vyhýbání se své citové pravdě jí dává větší moc nad vámi i vaším partnerem.

Pokud jste vyrůstali v prostředí citového zanedbávání, zjistěte si vše o tom, jak vás ovlivnilo. Emoční dovednosti, které jste se tehdy nestihli naučit, se můžete naučit nyní. Když si budete lépe uvědomovat své vlastní pocity a naučíte se, jak a kdy je sdílet, zvýšíte tím citovou integritu vašeho vztahu.

Nikdo v tom nemůže být dokonalý. Jak ukázal Landův výzkum, emocionální integrita každého člověka je zranitelná a často bude vystavena zkoušce.

Když se budeme snažit, budeme klopýtat a selhávat. Tedy skutečná definice emoční integrity: Zkoušet.

© Jonice Webb, Ph.D.

Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash.com

0 Komentářů

Napište komentář